經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的影響 經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有哪些

女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期的時(shí)候不但要多休息，而且不能吃一些寒涼刺激性的食物，否則容易讓痛經(jīng)的情況加重。今天我們要帶大家了解的一個(gè)問題是經(jīng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)的影響是什么？

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的影響

如果女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候過量運(yùn)動(dòng)，那么很有可能導(dǎo)致月經(jīng)量過多，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的情況。如果女性身體素質(zhì)比較差還有可能會(huì)導(dǎo)致血崩，所以女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期一定不要過量運(yùn)動(dòng)。女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期的時(shí)候如果疼痛感非常嚴(yán)重，可以適量的飲用紅糖水，這樣能夠起到暖宮驅(qū)寒的作用。當(dāng)然用花椒水泡腳也是比較合適的，它的祛寒作用也非常不錯(cuò)。很多女性也習(xí)慣在月經(jīng)期用紅棗、桂圓煮水喝，這種湯水也可以起到非常好得滋補(bǔ)作用。

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有哪些

如果女性朋友們想在月經(jīng)期適量的運(yùn)動(dòng)一下，那么應(yīng)該多做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如慢走、太極等。當(dāng)然一些比較舒緩的瑜伽也非常值得嘗試。

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)的影響有哪些呢？如果女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期大量運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡，嚴(yán)重的甚至?xí)屚唇?jīng)的情況加重，有的也會(huì)因此而得子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期一定要注意休息，在此期間千萬不要受涼。還需要注意的一點(diǎn)是女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期要多注意飲食，冰激凌、甜甜圈等食物是不可以接觸的。