近兩年來(lái)高血壓發(fā)病率越來(lái)越高，已經(jīng)成為一種社會(huì)現(xiàn)象，而患有高血壓的人普遍年齡有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。根據(jù)臨床資料顯示患有高血壓的主要病因都是由于飲食不合理酗酒，或是飲酒過(guò)度導(dǎo)致的。所以在平時(shí)的生活中一定要注意做好飲食的調(diào)節(jié)。那么高血壓癥狀吃什么好呢？
首先，碳水化合物。所謂的碳水化合物，在日常生活中比較常見(jiàn)的就是米飯面類(lèi)以及軟豆類(lèi)，但是不能吃番薯或者是干豆以及味濃的餅干，這些會(huì)導(dǎo)致腹氣。
其次就是維生素以及礦物質(zhì)食品。比如日常的蔬菜，菠菜，白菜，胡蘿卜，番茄以及南瓜茄子，黃瓜等新鮮蔬菜。
高血壓癥狀吃什么好？除了以上的新鮮蔬菜之外，平時(shí)生活中還可以多吃薏米。還可以用菊花來(lái)泡茶或者山楂泡茶。薏米有明顯的祛濕效果。菊花有疏肝明目，經(jīng)熱解毒的效果，山楂不僅口感比較酸爽而且還可以消食化積。除了飲食方面需要注意高血壓患者一定要注意邁開(kāi)腿，如果體重過(guò)重的一定要注意去減體重，可以選擇游泳，跑步健身方式，但是不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。
