鍛煉在生活當中是非常重要的，很多人都會在生活當中進行一些適當?shù)捏w育運動鍛煉，進行適當?shù)倪\動鍛煉，可以提高身體的免疫力。扎馬步對于身體就有一定的好處，但同時也會對身體有一定的危害，那么扎馬步有沒有提高性功能的效果呢？
第一、扎馬步的好處與壞處
首先扎馬步對于身體來說是比較有好處的，適當?shù)脑R步不僅可以鍛煉腿部以及腰部的肌肉力量，同時還可以使腿部肌肉和腰部肌肉強壯，并且可以起到調(diào)節(jié)氣血和繼續(xù)凝神的作用，一定程度上講還可以鍛煉人的意志，提高身體的耐受能力。
其次扎馬步雖然對身體來說有一定的好處。但是通常來說對于身體也會有一些危害，因為如果沒有很好的進行熱身，不僅會導致在扎馬步的過程當中使肌肉和韌帶出現(xiàn)拉傷的情況，同時也有可能會導致膝蓋出現(xiàn)損傷，因此在練扎馬步的過程當中，必須在專業(yè)人士的指導下才能進行鍛煉。
第二、扎馬步可以提高性功能嗎
扎馬步對于性功能的提高是有一定幫助的，因為扎馬步不僅可以鍛煉男性的腿部以及腹部的肌肉同時還對射精有一定的控制作用，因此如果男性想要提升自身的性功能，可以在家中適當?shù)木毩曉R步，但是在扎馬步的過程當中，需要時刻關注自身的身體變化。
扎馬步對于身體來說是比較有好處的，但是扎馬步應該在專業(yè)的人士指導下才能去進行，除此之外因為扎馬步可能會對膝蓋造成一定的損傷，所以在扎馬步的過程當中應該關注自身的身體情況，如果出現(xiàn)膝蓋磨損的情況，就必須立刻停止。
