促消化的水果 促消化排便的食物

在我們生活中，很多人的飲食習慣是非常不好的，比如說暴飲暴食，不僅會增加脾胃的負擔，而且直接會引起消化不良，這個時候我們就要吃一些能夠起到促消化的食物，或者是水果以及藥物。那么促消化的水果都有哪些？以及促消化排便的食物都有哪些呢？

促消化的水果

水果的種類有很多，有一些水果能夠為人體補充營養(yǎng)物質，比如補充多種維生素，有一些水果能夠為人體補充膳食纖維，還有一些水果能夠起到促消化，具體能夠起到促消化的水果有以下幾種，第一種，就是山楂，這種水果既達到了開胃的作用，而且達到了很好促消化的效果，第二種水果是蘋果，蘋果就是一種能夠促消化，而且能夠保護腸胃健康的水果，第三種水果，是獼猴桃。

促消化排便的食物

腸胃的健康是非常重要的，如果腸胃受損的話，我們身體的多個臟腑都會受到借接的影響。能夠起到保護腸胃健康和促進消化排便的食物有以下幾種，第一種是火龍果，它含有一定的膳食纖維，既能夠促消化，而且還能夠促進排便，第二種，是橘子，這種水果除了維生素C含量比較高之外，還有很好的促消化和促排便的作用，另外，韭菜，芹菜也是能夠起到促消化和促排便的食物。

這就是促消化的水果有哪些，以及促消化排便的食物有哪些。如果在我們生活中有一些人腸胃不健康，尤其是存在消化不良和便秘的話，就可以多吃以上幾種食物和水果，另外，酸奶和蜂蜜對于腸胃健康也是很有利的。