橘子吃多了皮膚會變黃嗎 橘子一天可以吃多少

橘子的營養(yǎng)成分十分多樣，而且因為其中含有豐富的維生素C，所以很多人都喜歡吃橘子。橘子有很多種類，口味也根據(jù)季節(jié)和成熟度有所不同，不管酸甜都有人愛吃。那么橘子吃多了皮膚會變黃嗎，以及橘子一天可以吃多少呢？下面就來了解一下。

橘子吃多了皮膚會變黃嗎

首先可以表明的是，橘子吃多了確實會讓皮膚變黃，這是因為橘子中富含黃色色素的β-胡蘿卜素，因為胡蘿卜素的脂溶性高，所以對于血脂異常的人，β-胡蘿卜素會更容易沉積在皮膚內(nèi)。當(dāng)血液中的β-胡蘿卜素濃度增加時，就會造成色素沉積在手心和腳底的可能性，那么也就會造成皮膚發(fā)黃的情況出現(xiàn)了。而且不僅是橘子，像黃瓜、胡蘿卜、芒果等，若是吃多了也會出現(xiàn)同樣的皮膚發(fā)黃的情況。不過這個情況只是暫時的，只要在這期間減少胡蘿卜素的攝入，那么皮膚就會慢慢恢復(fù)原狀的。

橘子一天可以吃多少

雖然橘子中含有的維生素很豐富，但是一天內(nèi)還是不要吃太多橘子好，不僅可能會造成皮膚發(fā)黃，還有可能會引起上火。建議一天的量是200-300g，也就是1-2個中小等大小的橘子即可。在吃橘子的時候，也可以和香蕉一起搭配，這樣可以緩解橘子導(dǎo)致的上火現(xiàn)象。

吃橘子的好處有很多，比如說橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維以及果膠，服用后可以促進排便，還可以幫助降低膽固醇。以上就是關(guān)于橘子吃多了皮膚會變黃嗎，以及橘子一天可以吃多少的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。