女人補腎

補腎是女人亙古不變的話題，從古人的角度來講，女性從二十多歲開始應該養(yǎng)成良好的滋陰補射的習慣，否則女性進入中老年之后非常容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，導致體質(zhì)虛弱以及多種疾病的發(fā)生，那么很多人會問，女性吃什么樣的食物才能夠達到比較好的效果呢？下面就給各位女性朋友介紹幾種不錯的食物，適合女性長期使用。

女性補腎的食物

1阿膠

阿膠是補腎最好的食品，因為阿膠中含有豐富的氨基酸，對于產(chǎn)后補身子的女性來說有著很好的效果。女性腎虛的很大一個原因就是缺少氣血，阿膠能夠很好地幫助女性補充氣血，對于腎虛等疾病有著很好的預防效果。而且阿膠的食用方法有很多，能夠搭配上烏雞、黃精等滋補藥材，對于治療腎虛也非常有效果。

2黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，能夠幫助男性補充精血，能夠幫助女性補充氣血，對于月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等疾病有著輔助治療效果。女性在吃黑芝麻的時候可以搭配上雞湯，具有很好的滋補效果。

3龍眼干

龍眼干是一種非常好的食物，在治療腎虛導致的失眠多夢，心慌氣短等方面有著非常好的效果。用龍眼干搭配上枸杞和雞蛋一起吃，能夠補充氣血，清肝明目，促進女性的血液循環(huán)。

4當歸

當歸能夠促進人體的血液循環(huán)，對于陰虛氣淤所引起的月經(jīng)不調(diào)、小腹墜漲、痛經(jīng)所引起的疾病有著非常良好的效果，而且當歸能夠促進新鮮血液的合成，從根源上解決腎虛問題。

女人出現(xiàn)腎虛的情況的時候會產(chǎn)生很多不適的癥狀，對于日常的學習和生活會產(chǎn)生非常不良的影響，補腎也成為了想要永保健康的女性永恒不變的話題，當然女性除了要掌握好補腎的方法之外，還要恒心，只有堅持去做，才能夠避免出現(xiàn)腎虛的情況。下面就來給各位女性講講補腎的方法吧。

女性補腎的方法

1按摩腳心

腳心中有一個叫涌泉穴的地方，這是一個與腎臟息息相關(guān)的穴位。按摩腳心中的涌泉穴可以達到補腎的效果，記住一定要把手心焐熱之后再去搓，否則就不能夠達到很好的效果了。

2泡腳補腎

從中醫(yī)學的角度來講，病從足起，所以我們可以從腳部的開始做保養(yǎng)，最終來達到保養(yǎng)腎臟的效果。而且泡腳也有利于女性的睡眠，女性睡眠好了，氣血也就好了，這對于補腎養(yǎng)腎非常有幫助。但是泡腳的時間最好控制在二十分鐘左右，一旦泡腳的時間過長了，會使寒氣進入腳部，對身體反而不利。

3強腎操

強腎操顧名思義就是一種專門用來補腎，針對腎虛的保健操，每天早上去找一個空氣清新的公園做強腎操，堅持半年后就能夠看到效果。當然在做操之前一定要做好準備活動，以免出現(xiàn)意外。

4食療補腎

食療補腎可以說是一個非常簡單好用的方法，在日常飲食中女性可以多吃山藥、枸杞、海參等食物，這些食物的制作方法也是多種多樣，能夠滿足不同女性的需求。