女人痛經(jīng)吃什么

女性在痛經(jīng)時(shí)可以通過吃食物來緩解痛經(jīng)帶來的痛楚，根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這類型的食物不僅能夠緩解女性經(jīng)期的疼痛，還能夠有效預(yù)防痛經(jīng)情況的發(fā)生，所以即使是沒有出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的女性也能夠食用這些食物，這對(duì)于女性順利度過經(jīng)期是非常有幫助的。女性在來“大姨媽”的時(shí)候，即使沒有出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，也會(huì)導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)不適，食用這些食物也能夠緩解生理期的不適哦。下面就給大家分享女性經(jīng)期應(yīng)該吃什么食物比較好。

女性生理期應(yīng)該吃的食物

女性在生理期的時(shí)候應(yīng)該食用營(yíng)養(yǎng)豐富而且容易被人體消化吸收的食物，比如蔬菜和水果。香蕉中含有豐富的維生素B6，我們都知道維生素B6具有良好的鎮(zhèn)靜作用，能夠直接作用于神經(jīng)中樞，緩解痛經(jīng)給女性帶來的痛楚。而且維生素B6還能夠緩解女性的情緒。女性在生理期的時(shí)候很容易出現(xiàn)脾氣暴躁等情況，所以說女性在生理期多食用香蕉是非常有好處的。

女性在生理期的時(shí)候還可以多吃一些滋補(bǔ)類的食物，比如魚肉、羊肉、紅糖、紅棗等。魚肉中含有豐富的維生素和膠原蛋白，對(duì)于緩解女性經(jīng)期的痛楚具有非常良好的效果。紅棗和紅糖能夠促進(jìn)女性對(duì)鐵元素的吸收，鐵元素能夠刺激女性的造血干細(xì)胞產(chǎn)生出更多的新鮮血液，能夠起到活血化瘀的效果，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。羊肉是一種熱性食物，女性在食用羊肉后能夠很好地暖身子，去除女性體內(nèi)的寒氣，從而達(dá)到緩解女性經(jīng)期不適的效果。

當(dāng)女性出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹痛難忍的情況，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)像急性腸胃炎那樣，肚子痛的翻來覆去，甚至還會(huì)出現(xiàn)腹瀉嘔吐等癥狀，對(duì)于女性的健康是非常不利的。女性的痛經(jīng)一般分為兩種，一種是因?yàn)樽陨砩眢w的原因所導(dǎo)致的，被稱為原發(fā)性痛經(jīng)，還有一種是因?yàn)閶D科炎癥等疾病所引起的，需要對(duì)癥下藥，治愈婦科疾病就能夠很好地緩解腹部疼痛。下面就給大家說說女性原發(fā)性痛經(jīng)吃什么藥比較好。

女性痛經(jīng)吃什么藥能夠調(diào)理

1、止痛藥

女性在痛經(jīng)非常嚴(yán)重的情況下可以通過食用止痛藥來緩解，因?yàn)橹雇此幠軌蛑苯幼饔糜谏窠?jīng)中樞，能夠極大地緩解女性的疼痛癥狀，但是這種方法只能運(yùn)用于女性疼痛難忍的緊急情況下，因?yàn)榉弥雇此巵碇委熗唇?jīng)可以說是治標(biāo)不治本。而且長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)產(chǎn)生依賴性等副作用，對(duì)女性的健康很不利。

網(wǎng)上也有說用避孕藥來緩解痛經(jīng)的癥狀，千萬不要用這種方法，避孕藥對(duì)于女性的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于痛經(jīng)對(duì)女性的傷害，所以千萬不要服用避孕藥。

2、常規(guī)西藥

西藥的話主要就是通過補(bǔ)充激素或者是止痛的方法來對(duì)痛經(jīng)進(jìn)行治療，但是根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，西藥對(duì)于痛經(jīng)治療的效果比較差，通常也是治標(biāo)不治本。

3、滋補(bǔ)中藥調(diào)理

女性出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候其實(shí)是需要調(diào)理的，這是因?yàn)樽萄a(bǔ)類的中藥能夠直接作用于我們?nèi)梭w內(nèi)部，對(duì)于痛經(jīng)等癥狀有著良好的調(diào)理效果。

牙痛不是病，痛起來卻要人命，其實(shí)痛經(jīng)也一樣。由于男性不需要每個(gè)月都經(jīng)歷一次生理期，所以男性朋友卻是很難體會(huì)到痛經(jīng)時(shí)候的痛楚，其實(shí)女性痛經(jīng)嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腹痛難忍的癥狀，有點(diǎn)類似于急性腸胃炎那樣，而且女性痛經(jīng)是一種常見的婦科疾病，但是并不是由病毒細(xì)菌所引起的，所以需要通過調(diào)理才能夠很好地緩解痛經(jīng)的癥狀。下面就告訴大家痛經(jīng)應(yīng)該吃什么來緩解。

女人痛經(jīng)緩解的方法

1、食用含鎂元素豐富的食物

女性經(jīng)期是一個(gè)正常的生理過程，這個(gè)過程中需要消耗大量的酶，而鎂元素能夠就人體中的酶，讓女性生理期中的各項(xiàng)活動(dòng)能夠順利的進(jìn)行，而且鎂元素能夠抑制神經(jīng)中樞的興奮，能夠極大地緩解女性痛經(jīng)的癥狀，而且鎂元素能夠促進(jìn)骨骼吸收營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)酥松等疾病具有良好的作用。

2、活血化瘀的食物

氣血受阻也會(huì)導(dǎo)致女性在生理期的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，要想從根源上解決女性氣血受阻的毛病，首先要找到打通經(jīng)脈，活血化瘀的食物。比如香菜、芹菜、生姜、羊肉、狗肉就具有活血化瘀的效果，能夠通過補(bǔ)充氣血、均衡營(yíng)養(yǎng)等方法來調(diào)理女生痛經(jīng)的癥狀。

3、能夠暖身子的食物

生姜、紅棗、紅糖等食物就能夠達(dá)到暖身子的效果，因?yàn)樯哂醒a(bǔ)氣活血的效果，能夠極大地減輕女性經(jīng)期的痛楚，從而達(dá)到調(diào)理女性痛經(jīng)的效果。