晨練減肥是有一定的效果的。早上的空氣清新，氧氣充足，有利于身體的新陳代謝，提高身體的能量消耗。而且，晨練還可以幫助人們調節(jié)身體的生物鐘，提高睡眠質量，從而減少肥胖的風險。如果你在晨練之后大吃大喝，那么減肥效果就會大打折扣。因為這樣會增加身體的熱量攝入，導致減肥效果不佳。所以，如果你想要通過晨練減肥，就要注意飲食的健康和合理性。
