魚肝油什么時(shí)候吃最好?

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽42次 | 分類： 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng) | 2017-08-04 08:15:18

最佳答案

　　你好，魚肝油最好是飯前半小時(shí)或喝奶時(shí)一起吃。魚肝油含有維生素A和D，可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥，頗受大人喜歡。但是由于應(yīng)用不當(dāng)，超量服用魚肝油而引起維生素A中毒?！　∫话泗~肝油每毫升含維生素A為5萬單位，含維生素D5千單位，每毫升有30滴，那么每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位，維生素D為167單位，維生素A的生理需要量為2500—4000單位/每日，而維生素D的預(yù)防量是400—800單位/每日，相當(dāng)于3—5滴魚肝油。如果加大劑量服魚肝油，維生素D尚在治療量內(nèi)，而維生素A已經(jīng)過量。比如有人每天吃20滴魚肝油，等于每天攝入維生素3.3萬單位，日積月累就會(huì)引起中毒。 最好是中午服用!

運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)專家推薦 | 2017-08-04 08:15:18 1

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