葉酸多的食物有什么？

姐姐說準(zhǔn)備要孩子，去醫(yī)院醫(yī)生建議可以多吃一些含葉酸的食物，對葉酸也沒有多少了解，想問一下，葉酸多的食物有什么？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽52次 | 分類： 哺乳期營養(yǎng) | 2017-08-04 09:20:56

最佳答案

你好，通過服用葉酸片來補(bǔ)充，葉酸片價(jià)格比較低，補(bǔ)充葉酸比較快，而且還沒有什么副作用，有些地方好像還是免費(fèi)發(fā)放的。如果想靠食物來補(bǔ)充，葉酸含量高的食物主要有綠色蔬菜和水果。像是菠菜，胡蘿卜，草莓，梨等，葉酸含量都比較多。在飲食上可以注意多吃蔬菜和水果。另外，動物的內(nèi)臟和豆類食品葉酸含量也很高，像是豬肝，大豆，平時也可以選擇性的多吃一些。

哺乳期營養(yǎng)專家推薦 | 2017-08-04 09:20:56 1

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