脖子上長斑首先要注意生活習慣,要經常的清洗自己的身體,保持身體的干凈,之后要注意皮膚的保護和調理,外出要做好防曬準備,配備帽子或者遮陽傘之類的遮陽工具,同時也要涂抹一些防曬霜之類的東西,避免陽光直射造成的損傷。此外,食物方面,要合理的安排與搭配每天的三餐飲食,不吃一些刺激性的食物,多喝水,多吃瓜果蔬菜,經常的鍛煉身體
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