經(jīng)常失眠該有什么方法改善?。磕懿荒艹园裁咚?？

回復(fù)時間：2017-10-16 04:45:04 95次

工作繁忙壓力大，是很多上班族都存在的情況，不建議你吃安眠藥。因為藥物很容易產(chǎn)生依賴性，而且長期服用的話，會對腦神經(jīng)造成一定的影響。想要緩解失眠，你應(yīng)該從自身心理上進行調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力，在上班時間好好努力，下班后就拋開工作，可以在下午下班后，適當做點運動，然后吃一頓清淡的晚餐，睡前洗個澡或是泡泡腳舒緩一下。還可以在睡前喝一杯牛奶，幫助睡眠

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-10-16 04:47:04

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