網(wǎng)上的都是刺身，我覺(jué)得生吃不好，到底怎么吃才最有營(yíng)養(yǎng)？

聽(tīng)說(shuō)三文魚是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，就想試試看做著吃。但是不知道要怎么做才營(yíng)養(yǎng)還在，網(wǎng)上的都是刺身，我覺(jué)得生吃不好，到底怎么吃才最有營(yíng)養(yǎng)？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽115次 | 分類： 高血糖 | 2017-10-13 06:18:49

最佳答案

三文魚是高蛋白和低熱量的食物，還有很多的維生素和微量元素。最好還是要生吃，做刺身吃，直接保證了不破壞三文魚本身的營(yíng)養(yǎng)。三文魚還有不飽和脂肪酸，這是最有效降低膽固醇和血脂的，每周兩餐是最好的，能降低死亡率的。三文魚還有一種物質(zhì)，能夠保護(hù)視網(wǎng)膜的物質(zhì)，還能增強(qiáng)你的腦功能，防止你記憶力和視力的減退。還能有效的減少糖尿病的發(fā)生，對(duì)哪些心血管疾病的患者是非常好的，還有消水腫和促進(jìn)消化

高血糖專家推薦 | 2017-10-13 06:18:49 1

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