身體缺鋅怎么辦？吃什么好？有副作用嗎？

回復(fù)時(shí)間：2020-05-31 02:01:01 58次

缺鋅日常要多食用如牡蠣、瘦肉、核桃等鋅含量較高的食物。想要短期達(dá)到補(bǔ)鋅目的，可選擇服用專(zhuān)門(mén)的補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)劑。兒童青少年建議服用鈣鎂鋅、鈣鐵鋅等復(fù)合類(lèi)補(bǔ)鋅劑；男女備孕建議補(bǔ)充生物活性較高的活性鋅等；孕婦應(yīng)服用較安全的葡萄糖酸鋅等螯合鋅，而一般普通人群的來(lái)說(shuō)服用活性鋅片、葡萄糖酸鋅均能起到較好作用。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2020-05-31 02:03:01

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