受日本核污染水影響大眾對輻射的關(guān)注度上升,那么請問抗輻射吃什么食物?
1.海藻類:海帶、紫菜、海苔等富含碘,可以減輕輻射對甲狀腺的影響。
2.蘑菇:如香菇、平菇等,含有多糖類物質(zhì)和抗氧化劑,具有抗輻射的潛力。
3.深色蔬菜:例如菠菜、胡蘿卜、苦菊等,富含維生素C、β-胡蘿卜素和其他抗氧化劑,有助于減輕輻射產(chǎn)生的自由基損傷。
4.奶制品:牛奶、酸奶等富含鈣質(zhì),可以起到一定的輻射防護(hù)作用。
5.堅果類:核桃、杏仁、腰果等富含維生素E和抗氧化劑,有助于保護(hù)細(xì)胞免受輻射損傷。
6.高抗氧化水果:例如藍(lán)莓、番茄、檸檬等,富含維生素C和其他抗氧化劑,有助于減輕輻射對細(xì)胞的損害。
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