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褪黑素睡前多久吃

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽94次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2020-09-15 08:47:39

最佳答案

如果您想吃褪黑素以改善睡眠質(zhì)量，通常建議睡前半小時服用。除了有助于調(diào)節(jié)現(xiàn)有的失眠癥外，它還可用于時差反應。如果不是相反的話，您也可以食用它來幫助自己進行調(diào)節(jié)，但是在服用褪黑素時，您必須先閱讀說明以了解具體的給藥方法。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2020-09-15 08:47:39 1

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