吃了褪黑素還是睡不著該怎么樣？

我不知道怎么回事，在吃了褪黑素以后依舊感覺(jué)睡不著，不知道應(yīng)該怎么辦才好

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽93次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2020-09-15 08:48:18

最佳答案

如果服用褪黑素后仍然無(wú)法改善睡眠，則可能有兩個(gè)原因。一是服用時(shí)間掌握不當(dāng)，二是服用量不足。建議根據(jù)情況調(diào)整時(shí)間和劑量。我相信只要掌握好劑量和時(shí)間，就能看到效果。此外，您可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，多流汗，以改善睡眠。另外，您可以在睡覺(jué)前做瑜伽以平息心意

改善睡眠記憶專家推薦 | 2020-09-15 08:48:18 0

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