褪黑素吃完多久有睡意

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽88次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2020-09-16 08:12:33

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通常，當(dāng)您食用褪黑素來(lái)調(diào)節(jié)睡眠時(shí)，進(jìn)食后約半小時(shí)會(huì)感到困倦。因此，如果您想使用它來(lái)更好地調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)，最好提前半個(gè)小時(shí)。吃的方法是每天吃一次，即睡前吃一次。由于不同品牌的褪黑素含量不同，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況決定具體服用的片劑數(shù)量，如每天服用康恩貝褪黑素只需服用1片

改善睡眠記憶專家推薦 | 2020-09-16 08:12:33 0

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