每天上班沒什么空閑時間運動，怎么減肥？

每天上班沒什么空閑時間運動，怎么減肥？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽53次 | 分類： 身體保養(yǎng) | 2014-05-26 03:05:47

最佳答案

家里的一些物品都可以當(dāng)體育器械進行訓(xùn)練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西 瓜，可進行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進行腹部訓(xùn)練，如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿。

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