吃什么食物刮油脂減肥效果最好？

食用燕麥，山藥，芹菜，西紅柿和黃瓜等能起到很好的刮油減肥作用。燕麥含有極高的纖維素，極易被人體吸收；山藥中的粘液蛋白能有效保持血管彈性，減少體內(nèi)脂肪沉積，避免肥胖；西芹熱量低，含水量高，還含有大量的膳食纖維，對降低血脂血糖有很好的效果；番茄的膳食纖維能有效地幫助排泄體內(nèi)廢物，其中的果膠能增強飽腹感，吸附體內(nèi)脂肪，并能起到減肥的作用；黃瓜也是一種低熱量食品，含有極多人體所需的營養(yǎng)素，也是減肥的佳品。