蘋(píng)果雞蛋減肥食譜一周瘦10斤靠譜嗎

單靠蘋(píng)果雞蛋減肥食譜是不可能減肥的，想要健康減肥，必須配以科學(xué)的飲食及合理的鍛煉，在飲食上一定要注意少油少鹽，多吃高蛋白質(zhì)的食物。假如想要具體的食譜其實(shí)并不科學(xué)，因?yàn)槊總€(gè)人的飲食習(xí)慣不同，吃的東西自然也不一樣，我們可以規(guī)定每餐所攝入的碳水化合物量，每頓飯蛋白質(zhì)的攝入量也就是一拳大小，蔬菜就可以有兩掌大小了。每星期再參加運(yùn)動(dòng)3~5次，可達(dá)到事半功倍減肥效果。