1。 早上喝榨好的果汁,里面要放香蕉和蜂蜜,其他自便。保持恩恩暢通。 2。吃完飯以后絕對不能坐著,堅持45分鐘以后。 3。堅持走路的習慣。走路以后要按摩PP,肚肚和腿部。 4。睡覺前的仰臥起坐我也做,不過還有其他幾個小動作也可以幫助減肚肚,例如蹲起,最后要按摩一下肚肚的肌肉。 5。吃飯是一定要控制的啦~~最好就是多吃水果和蔬菜。 6。我在家里沒事都會扭扭肚皮,看電視的時候跟著音樂都會動一下。其實跳舞是滿好的減肥方法,看你能不能接受啦。
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