最近胖了很多，不知道怎么樣才能瘦下來，喜歡喝酸奶，請問酸奶能有效減肥嗎
回復時間：2014-06-24 16:40:00
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可以的 清晨：酸奶減肥喝法 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。 第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥面包／一碗燕麥粥。
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回答時間：2014-06-24 16:42:00
