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少女時(shí)發(fā)胖減肥可以瘦下來(lái)嗎？

少女時(shí)發(fā)胖減肥可以瘦下來(lái)嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽43次 | 分類：外用瘦身 | 2014-06-24 17:00:00

最佳答案

如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對(duì)一些含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

外用瘦身專家推薦 | 2014-06-24 17:00:00 1

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