建議你用健康減肥吧，健康減肥其實并不難，就是一句話，運動+飲食，飲食每天要適當?shù)淖鲂┻\動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要采取循序漸近的方式，不要太急于求成。記著，跑完后要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了后再側(cè)身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
外用瘦身專家推薦 | 2014-06-24 17:44:00 1
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