因為要幫我姐減肥所以問清楚什么淀粉類的食物是不能吃的?
回復時間:2014-06-24 18:19:00
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粉類食物主要指富含碳水化合物的食物,以及根莖類蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麥等,根莖類蔬菜則包括土豆、山藥、薯類等。有谷類、面類 (米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、面包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、鳳片糕、蘿卜糕、芋頭糕....),根莖類食物 (馬鈴薯、芋頭、地瓜,南瓜、蓮藕.....),豆類 (豌豆、綠豆、紅豆....),淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、蘋果、棗、桃子.....),高熱量水果: 瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼,其實適當減量就可以了,不能什么淀粉類的都不吃,最好是配合運動一起進行!
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回答時間:2014-06-24 18:21:00