160斤胖子的減肥計(jì)劃表怎么制作？
回復(fù)時(shí)間：2021-03-30 08:20:57
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體重在160斤的人，減肥的計(jì)劃就需要縝密的進(jìn)行，一日三餐都是要合理去安排的，比如早飯，需要吃雞蛋和牛奶，但盡量不吃油條等油炸食品。可適當(dāng)吃一些煮熟的肉食和水煮菜，需要保持營養(yǎng)供給，否則可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良。晚飯可少吃一點(diǎn)米飯，但盡量不要吃油膩的食物，可適當(dāng)添加一些代餐產(chǎn)品，以增強(qiáng)飽足感，減少食物的需要和消耗。當(dāng)然還應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能讓瘦下來的皮膚變得緊實(shí)。
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回答時(shí)間：2021-03-30 08:22:57
