一直想減肥但是不知道用哪種方式比較好
回復(fù)時(shí)間：2021-04-21 01:59:43
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減肥的首要方法是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車(chē)、游泳、跳繩等，培養(yǎng)健康的生活方式，合理的營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，穩(wěn)定情緒，戒煙、戒酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，減少零食的攝入。每日適當(dāng)鍛煉，可加快胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
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回答時(shí)間：2021-04-21 02:01:43
