縮陰方法哪個最好

回復(fù)時間：2021-05-20 07:43:03 23次

仰面靠在床沿，臀部放在床沿上，雙腿伸直懸空，不要接觸地面，雙手扶住床沿以防滑落，雙腿折疊逐漸抬起，靠近身體，伸直膝蓋，雙腿抬高至身體上方時可以用雙手扶住雙腿。使其向腹部傾斜，保持膝蓋伸直。然后逐漸放下，雙腿恢復(fù)到原來的姿勢。每天重復(fù)這個動作6次左右即可，每天可以抽出一點時間來訓(xùn)練，對于陰道的收縮還是比較好。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2021-05-20 07:45:03

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