最近想減肥，但是聽說過有暴走減肥法這么一說，需要怎么實(shí)行呢？

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 17:31:58 52次

暴走減肥也需要循序漸進(jìn)，建議暴走前需做好熱身運(yùn)動(dòng)，第一周可以控制在10分鐘左右，第二周加大時(shí)間，但要控制心率的跳動(dòng)，第三周開始交替間隔步行 時(shí)間可以堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)左右，就可以很好的控制體重。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 17:33:58

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