21天增大3厘米鍛煉方法

1.洗澡時可以用水沖洗。洗滌時，使噴嘴對準生殖器前端和根部。注意把包皮翻過來洗。堅持一天操作幾十次就能有效果。這時，集中熱水流做按摩治療。自然，你可以使韌帶和神經(jīng)活躍，從而增加厚度。
2.早上勃起的時候，上廁所小便之前，用手指輕輕按壓陰莖離陰莖前三分之一處，使陰莖接近站立，然后將指尖貼在陰莖上，感受其反應。在關閉肛門的同時，將陰莖向上推，重復這個練習大約一分鐘。
3.如果早上出現(xiàn)勃起的狀況的時候，可以用手指輕輕按壓生殖器前三分之一的位置，然后向上按壓，輕輕立起來，再用指尖是感受生殖器的狀態(tài)。這個時候要注意肛門，然后把生殖器向上推。這個動作大約需要一分鐘。