我家孩子現(xiàn)在學(xué)習(xí)不好,老是說自己記性差,就很想問一下,提高記憶力的方法有哪些?
加強記憶,注意飲食及睡眠,多吃奶、蛋、魚、核桃,可提高腦功能,保證充足的營養(yǎng)攝取,同時要保證睡眠時間及睡眠質(zhì)量,應(yīng)重視體育鍛煉,睡眠時要保證充足的睡眠,合理的鍛煉,多做一些戶外有氧運動,如散步、慢跑、游泳、騎車等。亦可多做記憶分析,利用現(xiàn)代科技可逐漸加強記憶,或服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物對癥治療。
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