提高記憶力的方法有哪些

加強(qiáng)記憶，注意飲食及睡眠，多吃奶、蛋、魚、核桃，可提高腦功能，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝取，同時(shí)要保證睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量，應(yīng)重視體育鍛煉，睡眠時(shí)要保證充足的睡眠，合理的鍛煉，多做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎車等。亦可多做記憶分析，利用現(xiàn)代科技可逐漸加強(qiáng)記憶，或服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療。