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含黃體酮高的食物有哪些

我最近月經(jīng)不太協(xié)調(diào)，來(lái)的量不多，醫(yī)生說(shuō)可以多吃點(diǎn)黃體酮高的食物，來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體。那么，含黃體酮高的食物有哪些？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽90次 | 分類：內(nèi)分泌調(diào)理 | 2021-05-27 02:17:31

最佳答案

一般來(lái)講，食物中黃體酮含量較高的基本上很少，可以盡量多吃一些黃酮類豆類食物，如黃豆?jié){、黑豆?jié){、豆腐等盡量多吃。此外，多吃一些含vc的食物，蔬菜和水果，堅(jiān)果含有鋅，可以補(bǔ)充刺激黃體酮的分泌?，F(xiàn)在沒(méi)有一種食物說(shuō)吃了以后能讓黃體酮水平提高，這只能間接地刺激分泌多些，主要是生活有規(guī)律，做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。運(yùn)動(dòng)能讓腎上腺產(chǎn)生多巴胺，平衡荷爾蒙水平。若黃體酮含量較低，需要直接補(bǔ)充黃體酮，從食物中攝取量極少。

內(nèi)分泌調(diào)理專家推薦 | 2021-05-27 02:17:31 0

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