坐骨神經痛的鍛煉方法

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽29次 | 分類： 頸椎保健 | 2021-05-28 01:33:01

最佳答案

坐骨神經痛可由腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎管狹窄等多種疾病引起，疼痛多發(fā)生在坐骨神經分布區(qū)域，主要表現(xiàn)在大腿后部、小腿后外側及足部，可采用以下鍛煉方法緩解疼痛：小燕飛，站立，保持身體直立，兩手側平舉，手心向外，手指向上，然后慢慢抬起雙臂，呈小燕飛狀。與此同時，雙手在腕關節(jié)以下向下伸直。拱橋式，仰臥，四肢、頭盡量向上抬起，并向上挺腹，使腰部呈拱形，以達到鍛煉腰部肌肉的目的，有助于盡快緩解疼痛。

頸椎保健專家推薦 | 2021-05-28 01:33:01 0

相關問答

相關文章