吃西瓜是增肥還是減肥

西瓜清爽解渴，甘甜多汁，是盛夏時(shí)令水果。瓜內(nèi)富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白質(zhì)氨基酸、番茄素和豐富的維生素C等物質(zhì)，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等多種物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富。吃西瓜是增肥還是減肥要根據(jù)吃西瓜的量來判斷。過多就會(huì)會(huì)導(dǎo)致肥胖。由于西瓜含有大量的葡萄糖，果糖，它的卡路里也很高，而且一斤西瓜的卡路里相當(dāng)于一碗米飯。所以，過量食用西瓜會(huì)引起胰島素升高，并能促進(jìn)脂肪合成，從而引發(fā)肥胖，建議每天吃西瓜500克為宜。與此同時(shí)，飲食也要注意，不要吃任何高脂肪的食物，避免造成肥胖，還應(yīng)避免熱量堆積，這樣也有利于達(dá)到減肥的目的。西瓜本身對(duì)小便有益，所以吃完瓜果后會(huì)使排尿量增加，從而可以降低膽汁色素的含量，促進(jìn)大便通暢。另外，西瓜還有助于降低血壓。由于西瓜所含的糖分、鹽分、酸類等物質(zhì)，有治療腎炎和降壓的功效。