吃什么可以有效瘦肚子

肚子贅肉太多，除了要注意鍛煉外，飲食方面也要注意，每天可以吃菠菜，喝酸奶，吃蘑菇，都有減肥的功效。食用菠菜對瘦肚子有一定的作用，因為菠菜中維生素b2的含量較高，能燃燒身體脂肪，除了菠菜外，還可以選擇吃一些小萵苣、甘藍等，這些蔬菜中維生素和礦物質也很豐富，對保持身體健康很有幫助。每天可適當喝酸奶，酸奶對保護腸道環(huán)境有較好的作用，還能讓人的新陳代謝加快，對減肥也有輔助作用。胃腸炎的人可以多吃蘑菇，因為蘑菇里含有泛酸成分，這種成分能促進身體的新陳代謝，同時蘑菇里還有較豐富的可溶性膳食纖維，對潤腸通便也有好處。