手淫過度怎么恢復

回復時間：2021-07-14 02:07:08 56次

自慰過度的患者應盡早停止自慰。在停止手淫后，日常生活中要多做一些運動，增強身體素質。例如跑步、游泳、打球等，同時要保證充足的睡眠，不能熬夜，每晚最好在11點前入睡，8小時以上的睡眠時間是保證的?？梢猿砸恍殃柕氖澄?，如牛羊肉、甲魚、泥鰍、防曬、韭菜等。

內容僅供參考 回答時間：2021-07-14 02:09:08

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