鍛造性功能的前提是健康的生活方式,包括戒煙限酒、忌辛辣、刺激性食物、避免勞累時進行性生活等。有氧運動包括慢跑、快走、游泳等,是最主要的鍛煉方式。有氧運動可以改善勃起功能,長期鍛煉如超過六個月,改善勃起效果更佳。
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