怎樣可以提高女性荷爾蒙

荷爾蒙即激素，人體內包含多種激素，如生長激素、催乳素、促腎上腺皮質激素、黑色素細胞刺激素、內啡肽、促黃體生成素、促卵泡刺激素、促甲狀腺激素、甲狀腺激素、腎上腺激素、性腺激素等。女性的健康與美麗與荷爾蒙的分泌有著密切的關系，想要增加女性荷爾蒙分泌，需要加強自身的鍛煉，需要多吃一些有助于荷爾蒙分泌的食物，女性體內荷爾蒙的分泌會讓女性朋友擁有光滑的皮膚會延長女性的衰老。在食物上可以選擇如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等黃色食物來健脾養(yǎng)胃，或是黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等黑色食物。