女生經(jīng)期可以運動健身嗎

生理期可以運動，月經(jīng)期適當(dāng)運動不會對身體造成副作用，而且還能起到有益的作用。對于月經(jīng)少的女生來說，適當(dāng)?shù)倪\動可以增加子宮內(nèi)的血液循環(huán)，促進子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期的保健。對于痛經(jīng)的女性，適當(dāng)?shù)倪\動可以緩解心理壓力，消除精神緊張，緩解子宮痙攣。還有助于神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，血液循環(huán)，腹肌和骨盆肌的收縮和舒張，經(jīng)血的順利排出，在一定程度上可以緩解痛經(jīng)。不過經(jīng)期運動時，要注意禁止任何高強度有氧運動，建議低強度、低沖擊力、小振幅練習(xí)，可以散步或是慢跑。此外也不要倒立，也不要把腿抬得太高，以免骨盆顛倒。