奇亞籽怎么吃才能減肥
回復(fù)時(shí)間：2021-08-31 01:56:43
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奇亞籽減肥的吃法比較多，若是不想增加熱量，可以直接將奇亞籽用溫開(kāi)水浸泡膨脹，然后在飯前的30分鐘之內(nèi)食用，可以有效的增加飽腹感，減少食物的攝入。但若是覺(jué)得奇亞籽泡水味道寡淡，可以將其加入酸奶中食用，但是酸奶必須是低脂酸奶或者是糖分比較少的酸奶，同時(shí)也可以加入一些熱量低的水果，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道更好，這種吃法一般建議作為代餐食用，但是不能夠一日三餐都這樣吃。
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回答時(shí)間：2021-08-31 01:58:43
