哪種維生素改善睡眠

回復(fù)時(shí)間:2021-09-13 01:31:43 26次

維生素B族。睡眠不好主要是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱,常伴有失眠、多夢等不適癥狀,一般來說,輕微的癥狀可以食用一些維生素B族幫助改善,因?yàn)榫S生素B族能夠參與神經(jīng)組織蛋白、脂肪、碳水化合物的合成,能夠在一定程度上幫助損傷神經(jīng)的恢復(fù),對(duì)于改善睡眠有所幫助,常見的B族維生素有維生素B
1、維生素B12、維生素B6等。

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