吃飯少為什么還會越來越胖

第一，這種現(xiàn)像主要是基礎(chǔ)代謝能力下降是一個主要原因?；A(chǔ)代謝功能下降一個原因是節(jié)食，身體不僅僅減少脂肪，還減少身體里的寶貴的肌肉和骨骼，久而久之，身體綜合素質(zhì)下降，代謝能力減弱，加之節(jié)食，身體應(yīng)激反應(yīng)，會盡量儲存脂肪，以備物資奇缺之時享用!這也就導(dǎo)致，少吃不餓也不會瘦的虛胖體質(zhì)。第二，少吃不餓不運動也很難減肥。如果基礎(chǔ)代謝功能下降，又要減肥和激活身體另一個比有效的辦法就是運動，運動+正確擇食，而不是節(jié)食，能激活身體，讓身體素質(zhì)提高，身體基礎(chǔ)代謝大大改善。身體的潛能將被盡量開發(fā)出來，能真正減肥而堅持不反彈。第三，運動和飲食有機組合，才能得到更好的減肥效果。多吃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素的食物蔬果，不吃或少食含有脂肪的肥肉和油炸良品，保證天天運動，刺激食欲，才能有饑餓的感覺，也才能科學(xué)合理地減少身體脂肪，實現(xiàn)健康減肥。