維生素什么時候吃有助睡眠

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽98次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2021-09-14 02:28:23

最佳答案

建議在睡前1-2小時服用。維生素在用來促進(jìn)睡眠時，食用的時間需要注意，不宜過早也不宜過晚，以免起不到藥效，一般建議在睡前1-2小時服用，這時人體不再進(jìn)食，服用后1-2小時就能完全吸收，發(fā)揮藥效，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用，但是需注意晚餐不宜過多食用，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化與吸收，從而對維生素的藥用價值有所降低。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2021-09-14 02:28:23 0

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