小腿太粗了，慢跑的話，怎樣才能減小腿？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽61次 | 分類： 外用瘦身 | 2014-06-24 18:00:49

最佳答案

減小腿的話需要強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長的有氧運動下的慢跑，它消耗的是體內(nèi)的糖和脂肪。慢跑的時間至少需要30分鐘，最多可進行1～2小時。但速度不能太快，要把心率控制在有氧運動的心率范圍內(nèi)，也不能太慢，否則起不到瘦腿的作用。

外用瘦身專家推薦 | 2014-06-24 18:00:49 1

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