日常乳房怎么護(hù)理

1.穿一件適合的文胸，它能緊實(shí)地保護(hù)乳房，因此要確保選擇合適的文胸。胸罩過(guò)小也會(huì)導(dǎo)致副乳；過(guò)大的胸罩會(huì)引起胸腔擴(kuò)散；過(guò)緊或過(guò)松的肩帶都會(huì)導(dǎo)致胸部畸形；胸罩材料不透氣容易得癌癥等。
2.乳房、乳暈要干凈，很多人都會(huì)重視乳房的按摩，卻常常忽視清潔。長(zhǎng)時(shí)間不清洗乳房及乳暈，易引起炎癥或皮膚疾病，這些都會(huì)引起乳房不適。沐浴時(shí)只要稍稍留心就好，很簡(jiǎn)單。
3.千萬(wàn)不要束胸，束胸會(huì)影響乳房的正常發(fā)育，使原本向外突出的乳頭擠進(jìn)乳房組織，導(dǎo)致乳頭內(nèi)陷等。
4.不能用過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激乳房，適當(dāng)?shù)脑诹茉r(shí)刺激乳房幫助乳房健康成長(zhǎng)，過(guò)水溫要控制好。受到過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極其不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不能泡在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期。不然，會(huì)使乳房軟組織松弛，還會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。
5.進(jìn)行健胸運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捫丶?，通過(guò)合理的鍛煉，乳房脂肪組織有一部分轉(zhuǎn)化為肌肉，使胸部線條更挺直。健胸動(dòng)作很簡(jiǎn)單，雙手合十，慢慢上舉，保持10秒，然后慢慢下降至胸部。這樣重復(fù)5~10次，上下運(yùn)動(dòng)，可使乳房的肌肉向上提。在鍛煉的時(shí)候，應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣可以有效地保護(hù)胸部，使其不會(huì)因劇烈運(yùn)動(dòng)而受到損傷。