日常乳房怎么護理

1.穿一件適合的文胸，它能緊實地保護乳房，因此要確保選擇合適的文胸。胸罩過小也會導致副乳；過大的胸罩會引起胸腔擴散；過緊或過松的肩帶都會導致胸部畸形；胸罩材料不透氣容易得癌癥等。
2.乳房、乳暈要干凈，很多人都會重視乳房的按摩，卻常常忽視清潔。長時間不清洗乳房及乳暈，易引起炎癥或皮膚疾病，這些都會引起乳房不適。沐浴時只要稍稍留心就好，很簡單。
3.千萬不要束胸，束胸會影響乳房的正常發(fā)育，使原本向外突出的乳頭擠進乳房組織，導致乳頭內陷等。
4.不能用過冷或過熱的水刺激乳房，適當?shù)脑诹茉r刺激乳房幫助乳房健康成長，過水溫要控制好。受到過熱或過冷的浴水刺激都是極其不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不能泡在過熱或過冷的浴水中長期。不然，會使乳房軟組織松弛，還會導致皮膚干燥。
5.進行健胸運動，適當?shù)腻憻捫丶?，通過合理的鍛煉，乳房脂肪組織有一部分轉化為肌肉，使胸部線條更挺直。健胸動作很簡單，雙手合十，慢慢上舉，保持10秒，然后慢慢下降至胸部。這樣重復5~10次，上下運動，可使乳房的肌肉向上提。在鍛煉的時候，應該穿運動胸罩，這樣可以有效地保護胸部，使其不會因劇烈運動而受到損傷。