夏天吃海帶可以減脂嗎

海帶中含有大量的碘，它有“食堿性食物之冠”的美稱(chēng)，前些年有一些地方說(shuō)很多人患有粗脖子，是因?yàn)橐恢背源篼}，沒(méi)用碘鹽。碘能促進(jìn)甲狀腺功能的提高，相當(dāng)于消耗熱量和新陳代謝，還能起到減肥、控制體重等作用。鉀素也是海帶營(yíng)養(yǎng)中的一大重點(diǎn)，很多人忽視鉀，忽視鉀，忽略了其中的三分之一營(yíng)養(yǎng)元素，鉀是一種能消除身體浮肉的礦物質(zhì)，這有助于平衡體內(nèi)的鈉，如果體內(nèi)鉀含量過(guò)少，導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀平衡失調(diào)，過(guò)多的鈉就會(huì)分流水分，造成細(xì)胞水腫，使體重下不來(lái)浮肉更加明顯。但如果鉀離子攝入足夠多，鈉離子就不能保留過(guò)多的水分。因此鉀離子能幫助體內(nèi)多余水份的代謝，改善浮肉的修護(hù)曲線(xiàn)。這種藻類(lèi)就是含有對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。而海帶中含有大量不飽和脂肪酸和食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并有助于胃液分泌，從而達(dá)到消化的目的，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很大的幫助。海水食品，不只是海帶可以吃，還有很多種類(lèi)，如紅藻、昆布(比海帶還大一點(diǎn)的澡類(lèi))等等，在市場(chǎng)上，有販?zhǔn)圻@些藻類(lèi)的濃縮片或濃縮液，還可以買(mǎi)天然的海帶回家烹飪，不過(guò)任何對(duì)烹飪有幫助的食物，盡量使用清蒸或水煮等少鹽.少糖.少油的方法烹調(diào)，不致失去原來(lái)減脂的目的哦。海水中含有豐富的膠質(zhì)，低卡路里。海帶中也含有豐富的可溶性纖維，比一般的纖維更易消化和吸收，幫助身體平穩(wěn)排便。晚上吃海帶或者點(diǎn)心，因?yàn)楹Р粫?huì)變胖。