美胸有哪些方法防止乳房衰老

一：正常的作息，除了身體的自然衰老，熬夜，生活不規(guī)律也會影響新陳代謝和血液循環(huán)，還會造成乳腺健康的混亂。二：選擇合身的文胸，成年后，乳房一般變化不大，但由于飲食結(jié)構(gòu)、生理狀況(如經(jīng)期、懷孕等)仍然會發(fā)生變化。要時刻注意自己胸部的變化，選擇合適的文胸。穿緊身內(nèi)衣超過18小時，不利于健康。因此，準備一種不同罩杯的文胸，當乳房改變時，要穿一件合適的文胸(不會壓在肩部或者胸部上)。回到家后可以松開胸帶，并按摩腋下淋巴結(jié)。三：養(yǎng)成良好的站姿，坐位，含胸對乳房的傷害大，因為它壓迫胸部組織的生長，占用其生存空間，容易引起乳房下垂。因此時時刻刻保持端正坐著和站立的姿勢，挺胸向上。四：進行健胸運動，適當?shù)腻憻捫丶?，通過合理的鍛煉，乳房脂肪組織有一部分轉(zhuǎn)化為肌肉，使胸部線條更挺直。健胸動作很簡單，雙手合十，慢慢上舉，保持10秒，然后慢慢下降至胸部。這樣重復5~10次，上下運動，可使乳房的肌肉向上提。要注意的是，鍛煉時，應(yīng)該穿上運動胸罩，這樣可以有效地保護胸部，使其不會因劇烈運動而受到損傷。五：常做按摩能緩解乳房的緊繃，使胸部更豐滿，并能有效避免皮膚松弛。兩手掌心交疊于乳房下面，輕輕上提，再托住乳房外側(cè)向內(nèi)推，可避免乳房下垂及外展。在按摩的時候先涂上一些橄欖油或者天然潤膚露，可以使按摩更加順滑，同時保養(yǎng)乳房肌膚。六：冷熱水交替浴浴時水溫不宜過高，否則會使乳房的結(jié)締組織老化，身體皮膚失去彈性。淋浴頭部從下向上傾斜45°，交替冷熱熱水，將乳房下面沖洗并按摩，促進乳房血液循環(huán)。七：健胸食補，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，配合乳房按摩，并且長期堅持，乳房就會越來越結(jié)實。食用魚類、肉類、奶類等食物中富含蛋白質(zhì)，是健胸佳品。八：抹一抹好的健胸霜，可以幫助增強胸部皮膚的支撐能力，防止乳房下垂，也有助于刺激皮膚中膠原蛋白的再生，讓皮膚更緊實、平滑、嫩。在你的胸部和肩部的脖子上涂一些健胸膏，不要在乳頭周圍使用。通常需要在早上和晚上各用一次，一個星期護理兩次。如果已經(jīng)懷孕了，應(yīng)該等到哺乳期結(jié)束才能使用。