山藥怎么吃健腎有效

1.可以和枸杞一起搭配熬湯喝，枸杞性平.味甘，入肝經(jīng).腎經(jīng).肺經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，明目，潤肺的功效，可以與山藥一起食用，能增加健腎效果，適合眩暈?zāi)堪怠⑦z精等癥。
2.山藥+羊肉+肉蓯蓉，肉蓯蓉味甘.咸.性溫，健腎陽.益精血.潤腸潤腸；羊肉有健脾溫中.補(bǔ)腎溫陽的功效；味甘性溫，為中醫(yī)學(xué)的“上品”藥，除有補(bǔ)肺、健脾的功效外，還可益腎填精，三者搭配煲湯健腎效果強(qiáng)。