每天吃一個(gè)牛油果會(huì)長(zhǎng)胖嗎

1.1個(gè)牛油果所含的熱量，不同的種類.牛油果所含的熱量稍有不同。通常一個(gè)在230-360卡之間。一個(gè)成年人一天需要2000卡的熱量，所以一個(gè)牛油果通?？梢蕴峁┮惶焖锜崃康?5%。2.注意每天攝入脂肪，如果你想每天吃1顆牛油果，你不僅要注意熱量，還要注意身體的脂肪攝入。一個(gè)健康成人每日2000卡路里的熱量，20%~35%來自脂肪，即大約400~700卡路里，而一只牛油果含有20~30克的脂肪，大約有250卡路里。值得一提的是，牛油果中的大部分脂肪都是有利于心臟的單不飽和脂肪酸。